Hoy quiero hablaros sobre algo muy importante en mi día a día, el descanso. La gente que me conoce dice que tengo muchísima energía desde primera hora de la mañana, siempre estoy dispuesta a hacer mil planes y soy de la teoría de que el tiempo es lo más importante del mundo así que tenemos que aprovecharlo a tope, haciendo lo que nos gusta, sin parar y dedicándoselo a la gente que aporta de verdad cosas positivas a nuestra vida. Os aseguro que hace mucho tiempo que decidí que cada minuto de mi vida era lo más valioso que tenía y solo lo dedico a las cosas que realmente me gustan y para eso tengo que descansar bien y dormir todas las horas que necesito.
Los expertos hablan de la importancia del descanso y yo les hago caso, porque esa energía y esas ganas de hacer cosas no vienen de la nada. Tengo una vida cero rutinaria, hoy estoy en Madrid quedando con mis amigas bloggers, otra amiga de Oviedo y otra de la radio, mañana comida con unos amigos, pasado evento, viernes a Granada… todo eso combinado con mi trabajo, tanto del blog como de las marcas que llevo. Al margen de la falta de rutina (que me apasiona), llevo una vida súper ordenada, todos los días me levanto a las 8:00 de la mañana y me acuesto a las 12 de la noche ya que para mí el sueño es súper importante. Si no duermo mis ocho horas estoy de mal humor, no rindo igual, como el triple, no voy al gimnasio, el trabajo no me sale bien… Necesito dormir y de lunes a domingo lo hago así, los siete días de la semana.
Nada más levantarme desayuno para coger fuerzas, después me doy una ducha y me pongo a trabajar. Cuando llega la noche me suelo tomar una infusión y me voy a la cama con un libro, aquí podéis ver algunos de los últimos que he leído. Luis García Montero que estuvo en la radio en la que trabajo y fui a ver el preestreno de su documental, Almudena Grandes que además escribe en El País, Instrumental es uno de mis libros preferidos, una biografía en la que el protagonista, a pesar de las malas experiencias vividas, ama la vida, y Herido Diario de Rayden, cada uno de sus poemas me parece que supera al anterior. Sí, soy su fan. Leer me ayuda a relajarme y a descansar mejor. Estos son algunos de mis hábitos y no iba tan desencaminada, ya que los expertos recomiendan algunas de las cosas que hago.
Hace poco busqué los trucos para descansar y encontré un informe del CIS, Centro de Investigación del Sueño, una iniciativa de Flex. Hubo varios puntos que me llamaron la atención. ¿Sabíais que solo el 56% de los españoles duermen seguido toda la noche? Yo estoy dentro de ese porcentaje. 7 de cada 10 duermen con pareja, yo soy una de los otros tres, ¡me encanta tener la cama para mí solita y poder dar vueltas sin molestar a nadie!. Las mujeres necesitamos dormir más que los hombres ya que la multi-actividad de la mujer hace que nuestro cerebro termine más cansado y necesite más tiempo para recuperarse, ¡no paramos de darle vueltas a la cabeza!
Estas son solo algunas de las cosas que he encontrado informándome sobre el estudio de Flex sobre el sueño de los españoles. A ellos les preocupa nuestro descanso y a mí también. Si queréis saber si estáis haciendo lo correcto o cómo descansar mejor os dejo algunos de sus consejos que seguro que os vienen de maravilla.
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Un beso muy grande y a empezar el martes con mucha energía. Y tú, ¿has descansado hoy?
