Lifestyle

¡¡Qué necesario es el entretenimiento!! Gracias a los escritores, músicos, actores y demás artistas, esta cuarentena la podemos llevar un poco mejor. Sobre todo los que estamos solos. No me quiero imaginar cómo sería sin libros ni música.

Este 23 de abril será recordado como aquel día en el que pudimos leer todo lo que quisimos. Quizá con más tiempo libre que nunca. Al menos los que tenemos la suerte de estar sanos y en nuestras casas. O ese día en el que Ig se llenó de directos de los escritores. Porque vivimos en una época en la que la tecnología nos facilita el estar conectados.

Pero también será recordado como ese día del libro en el que no nos pudimos perder en las librerías ni pasear por las casetas del Retiro. Hablar con nuestros escritores favoritos. O simplemente tirarnos en el parque a disfrutar de esa novela mientras la gente hace colas esperando a que le firmen su libro. Al menos no hasta octubre de este año. Este Saint Jordi no será ese día en el que salimos de casa buscando la portada bonita que nos llama la atención y nos sugiere que devoremos el interior. Ni tampoco ese día que lleguemos a casa con esa novela que nos hará vivir aventuras y nos hará evadirnos de la pesadilla que estamos viviendo. Al menos durante unos días. Tampoco como ese día en el que regalemos un libro a esa persona que tanto queremos.

Pero sí es un buen día para recomendar libros. Para apuntarse en la wish list aquellas novelas que queremos leer cuando todo esto pase y comprarlas en la librería de nuestro barrio. O para elegir cuál queremos regalar a esa persona que tantas ganas tenemos de abrazar.

Espero que os guste mi recomendación de los cinco libros que he leído estos últimos años y más me han gustado. Quizá alguno os interese y también lo añadáis a vuestra lista.

Nos pasamos la vida planeando futuros hipotéticos e imaginando cómo nos veremos en 10, 20, 30 años… Y la realidad es que lo único que tenemos es aquí y ahora.

Siempre que me han preguntado cómo me veo en unos años mi respuesta es, siendo feliz, luchando por las cosas que quiero. Pero no sé dónde viviré, si tendré hijos o no… No tengo nada de eso claro.

Y es que quizá mañana te despiertas y de un plumazo todo es diferente. No sabemos qué día todo cambiará. Creo que todos nos acostumbramos rápido a lo bueno tendiendo a olvidar. Los que hoy están arriba puede que mañana estén abajo y al revés. Por eso, vivamos el día a día. Siempre. Luchemos por lo que queremos, pero sin olvidar de dónde venimos.

Hace unos meses planeaba un viaje con una de mis mejores amigas, ya teníamos todo organizado. Pero poco antes, llegó el Coronavirus. Que por mucho que nos hubiesen advertido, creíamos que no nos pasaría. Esa manía que tenemos de creer que nunca nos pasará nada.

Me escribió por Ig una chica de Irán advirtiéndome de que si había llegado el Coronavirus a mi ciudad, tuviese mucho cuidado. Sería febrero. Se lo agradecí infinitamente, pero volví a caer en esa creencia irracional de que lo que pasa lejos no tiene por qué afectarnos. Ahora mismo, que tenemos todos los medios y toda la tecnología a nuestro alcance para no ser consumidores pasivos de información, no lo vimos venir.

Y aquí estamos, a mediados de abril, confinados en nuestras casas y agradeciendo diariamente a las 20:00h a todos los sanitarios y demás personal, que están ahí por nosotros, arriesgando su salud por acabar con el enemigo lo antes posible.

Hace tiempo leí “Ensayo sobre la ceguera” de José Saramago. Tengo pendiente “La Peste” de Albert Camus, que he visto que la gente lo relacionaba también con lo que está pasando ahora. Os hablaré del primero, de esa ficción que no nos aleja tanto de la realidad que estamos viviendo y cómo situaciones extremas pueden sacar lo mejor o lo peor de cada uno. ¿Pero sacan eso o sacan cómo somos realmente? En otro libro que leí hace tiempo, “El Ruiseñor” de Kristin Hannah, decía que en el amor descubrimos quiénes queremos ser y en la guerra, quiénes somos realmente. Creo más en lo segundo, que esto muestra cómo somos realmente. El que es bueno, lo demuestra porque puede ayudar de verdad. Pero ante la ansiedad que puede provocar esta situación, hay quien demuestra la clase de persona que es, que prefiere la economía arriesgando la salud de nuestros ancianos; o que dice a sus vecinos o compañeros de piso, que están ahí trabajando por nosotros, que se larguen de sus casas; o que simplemente no ve la solidaridad de los demás y solo piensa en sí mismo… A esa gente, cuando todo vaya bien y dé lecciones de moralidad, todos sabemos lo bien que se nos da ser jueces a través de las redes sociales y decir qué está bien y cómo deben actuar los demás. Yo a esa gente no la quiero cerca.

El otro día me preguntaban cosas positivas del coronavirus. Me parece un insulto que yo pueda hablar de algo positivo a alguien que está realmente mal. Decirle a un padre o madre de familia que ha perdido el empleo que el planeta está mejor. Decirle a una persona que ha perdido a sus familiares por Coronavirus que somos más humanos (algunos). Decirle a un sanitario que está agotado de ver cómo mueren personas cada día que hay delfines en Venecia. Decirle a esa persona enferma que gracias a esto muchas empresas verán que el teletrabajo es posible. Es cierto que en este mar de nubes negras, los que nos encontramos en nuestra casa con nuestros familiares bien y llegando a fin de mes, podemos ver cosas positivas. Pero a nivel personal. Nada más.

Esta cuarentena me está haciendo reflexionar. Y por eso he acabado aquí, actualizando el blog y compartiendo mis pensamientos con vosotros.

Nos veremos estos días por aquí.

Cuidaos mucho por favor y quedaos en casa.

Desde pequenita me aplico cremas, es uno de los secretos de belleza que aprendí de mi madre. Me encanta investigar, descubrir nuevas marcas, ir cambiando mi rutina de belleza en función de las necesidades de mi piel y contároslo. Desde hace un tiempo estoy usando las cremas y ampollas de Germinal.

Concretamente, he empezado a probar las ampollas Germinal Acción Profunda Antioxidante. Este pack está genial porque valen tanto para el día como para la noche, y desde que las uso, noto la piel más iluminada. También son perfectas para reducir las manchas, que por ahora tengo la suerte de no tener, y  previenen el envejecimiento cutáneo. Además, y esto me parece muy importante, contienen factor de protección 30, ya que protegernos la piel del sol es el mejor tratamiento de belleza que podemos hacer. Os dejo el link a las ampollas de Germinal Acción Profunda Antioxidante con Redotioxil ® donde podéis ver todas las características, principios activos y propiedades.

Este tratamiento lo complemento con dos cremas: Germinal Essential Hidraplus, para el día, con factor de protección 30. Con ácido hialurónico, protege hidratando desde el interior y reduciendo el tamaño del poro. También proporciona un efecto escudo frente a la polución, perfecto para los que vivimos en ciudades grandes ya que la contaminación afecta mucho a nuestra piel.

Para la noche estoy usando la crema, Germinal Essential Nutriplus, con células madre de manzana, estimula la producción de colágeno ayudando a recuperar la firmeza de la piel mientras dormimos, disminuyendo los signos del envejecimiento.

¿A vosotros también os gusta cuidar la piel? Antes solo usaba crema hidratante de día, pero desde hace años he incluido todos los pasos en mi rutina y noto mi piel mucho más iluminada, hidratada y tersa: tanto mañana como noche me aplico tónico, ampollas, contorno de ojos, y cremas. Mi piel lo agradece y se nota. Una vez a la semana me aplico mascarilla. Y siempre, siempre, me desmaquillo. ¿Me contáis vuestros secretos de belleza?

Antes disparábamos y subíamos directamente la foto a nuestras redes sociales. Ahora y cada día más, nos preocupamos por conseguir armonía en el feed de Instagram. Por editar las fotos de la mejor manera posible. Por mostrar en esa pequeña ventana digital nuestras mejores instantáneas. Es por eso que cada vez hay más descargas de aplicaciones que nos ayudan a editar las fotografías, como VSCO Cam, Spanseed, Afterlight…

Desde que me dedico a esto intento hacer cada día mi trabajo lo mejor posible. Primero me apunté a clases de edición de fotografías con Lightroom, tuve una profesora particular y finalmente he creado unos presets para que cualquiera pueda editarlas como yo. Utilizando el programa de ordenador Lightroom o la app móvil gratuita. Es súper sencillo e intuitivo y en tan solo unos pasos puedes conseguir que todas tus fotografías tengan el mismo estilo.

Me encantan los tonos claros, las fotografías con mucha luz y cálidas, y este filtro es perfecto para ello. También consigue que zonas oscuras o que no se ven bien, destaquen al aplicarles el preset. Aquí podéis ver el antes y el después de algunas de mis fotografías. En Instagram tenéis el resultado final del resto.

Desde hace unos meses ya podéis descargarlo en esta web de venta. Si compráis el preset de la app gratuita Lightroom para móvil, al descargarlo viene con unas instrucciones. Si optáis por el de ordenador, tenéis este vídeo que he subido a YouTube en el que os explico cómo editar las fotografías con el programa de ordenador Lightroom.

Os recomiendo también la app UNUM. Ahí veo cómo quedan las fotos en el feed de Instagram y subo o bajo la temperatura para conseguir la mayor homogeneidad posible.

Cualquier duda que tengáis decidme y, si puedo, os ayudaré encantada.

Gracias por estar ahí.

Los que me seguís sabéis que me encanta mi trabajo. Tener una vida poco rutinaria y que cada día sea una nueva aventura. Acabo de volver de Belize, un viaje increíble del que os hablaré pronto, y necesitaba descansar.

Los primeros días con el jetlag me quedaba media hora o una posponiendo la alarma. No había quién me sacase de la cama. Pero ya he vuelto a mi rutina de descansar ocho horas y madrugar a diario.

Los que me conocen saben que siempre estoy dispuesta a hacer planes, apuntarme a todo y no parar desde primera hora de la mañana. Pero tengo un secreto, nada de eso sería posible sin llevar una alimentación sana y descansar ocho horas. Todos los días a las 12 de la noche estoy durmiendo. Sé que así seré más productiva al día siguiente. Madrugando me sentiré descansada y llena de energía. Porque el secreto para comerse el mundo, no es otro que descansar y levantarse pronto. Solo tienes que acostumbrar a tu cuerpo. Ahora, también me suena la alarma a las 8 los fines de semana. Y sí, me paso el día haciendo planes. La gente que madruga y descansa, es más productiva.

Y Flex sabe lo importante que es descansar. Por eso no podéis perderos las grandes ofertas que tienen por el Black Friday, para ayudarnos a lograr el mejor descanso de la manera más económica posible. 

¿Te sientes vital? Esta semana Zespri ha presentado en su evento en pleno centro de Madrid su II Estudio de Vitalidad sobre los hábitos vitales de los españoles.

Nos pasamos el día de un sitio a otro. Trabajo, reuniones, cafés con amigos, viajes, actividades… Y a veces nos olvidamos de lo más importante. ¿Me cuido para poder desarrollar de una manera plena y eficiente todas las actividades que nos plantea nuestra vida? Debemos prestar atención a nuestra vitalidad, ya que nos influye en todo. En el trabajo, en nuestras relaciones personales, nuevos retos, una vida plena…

¿Quieres saber cuál es tu Índice de Vitalidad? Entra en la web de Zespri y calcula el tuyo. Son solo diez preguntas. Yo obtuve un resultado de 9,2. Si no estás contento con tu resultado, puedes entrenar tu vitalidad en Espacio Vitalidad. Una iniciativa de Zespri de tutoriales, ejercicios y recetas pensada para mejorar cada día tus hábitos vitales. Está desarrollada por expertos en psicología, nutrición, ejercicio y comunicación, como Teresa Baró, Mireia Porta, Nacho Coller, Patricia Ramírez, Sara Carmona, Tomás Navarro y Estefanía Fernández.

La presentación se realizó en El Huerto de Lucas, en el corazón de Madrid. La modelo y actriz Pilar Rubio, la nutricionista Mireia Porta, la psicóloga Patricia Ramírez y la experta en habilidades de comunicación Teresa Baró, nos explicaron los datos que recoge este informe.

  .¿Sabías que el 40% de los españoles reconoce que se salta el desayuno y 1 de cada 4 no suele tomar ningún alimento sólido entre la cena y la comida del día siguiente?

  .El 80% de los españoles considera la fruta fresca como la opción más saludable para el desayuno pero solo el 8% la toma.

  .Los españoles que toman fruta fresca tienen un índice de vitalidad superior a la media, siendo los cítricos y los kiwis las frutas más valoradas por su alto contenido en vitamina C.

  .Tener vitalidad es el mejor antídoto para evitar el aburrimiento en la pareja.

  .2 de cada 3 españoles toma mejores decisiones en el trabajo cuando tiene un alto índice de vitalidad.

Y éstas son solo algunas de las conclusiones que recoge el Estudio de Vitalidad de Zespri.

Además, el utilizar un lenguaje no verbal adecuado, sonreír y tener una actitud positiva, contagia vitalidad.

En mi caso, estar feliz en mi trabajo, poder contaros este evento, disfrutar con mi vida social, comer sano y cuidarme, ¡me llena de vida! Si no te sientes vital, siempre estás a tiempo de ponerle remedio. Entra en la web de Zespri, llénate de Vitamina C y apúntate mejorar tu vitalidad para ahora mismo, porque las fechas en el calendario para empezar con propósitos las pones tú.

Ya se han acabado mis vacaciones de verano. Vuelta a Madrid, a la no rutina y a los días corriendo de un sitio a otro de la capital. ¡Me encanta vivir aquí! Las grandes ciudades tienen el gran atractivo de la continua actividad, ¡es imposible aburrirse!

Pero al igual que me encanta, sé que al vivir en una gran ciudad, con tráfico, polvo, contaminación… tengo que utilizar productos que me ayuden a protegerme de la polución, del aire contaminado. Desde hace tiempo, sobre todo desde que vivo aquí, me realizo alguna limpieza facial e intento escaparme a zonas donde pueda respirar aire puro y practicar algo de deporte. Desde este año, gracias a los nuevos productos detox de de Yves Rocher, he añadido una nueva rutina anti-polución a mi cabello. Porque me gusta cuidarme por dentro y por fuera.

Como ya sabéis, me encanta utilizar productos sin siliconas, sin alcohol, sin perfume… Marcas que cuidan el medio ambiente, como Yves Rocher. Es una marca de cosmética vegetal que actúa en favor de la naturaleza. Todos sus productos respetan nuestra belleza y la del planeta. Éste es solo uno de los motivos por los que me llamaron la atención el exfoliante, champú y acondicionador de Yves Rocher. Después de haberlos probado, quiero compartir con vosotros mi nueva rutina capilar.

Mi pelo no se engrasa mucho, me lo lavo dos días a la semana, o tres como mucho. Y creo que con este tratamiento para el cabello, aguantará más. Además de darle más brillo y suavidad. La nueva línea anti-polución de Yves Rocher está enriquecida con extracto de semillas de moringa, se utilizan para purificar el agua.

• Prepara: Gracias al exfoliante, el cual limpia y oxigena el cuero cabelludo. En mi rutina lo primero que hago es utilizar el exfoliante detox de Yves Rocher, uno o dos días a la semana. Este exfoliante para el cuero cabelludo está formulado con granos de sal marina 100% de origen natural.
• Limpia: Utilizando el champú que libera el cabello de residuos y de la polución que lo asfixia. Después uso el champú micelar, con un 98% de ingredientes de origen natural. Contiene micelas, micro-gotas capaces de atrapar las impurezas que se encuentran en la superficie del cabello y que permiten su eliminación en el aclarado.
• Protege: Con el acondicionador que desenreda y crea un escudo frente a la polución. Finalmente me aplico el acondicionador anti-polución que además repara y desenreda.

Estoy encantada con el resultado. Por eso, si os animáis a cuidar vuestro cuero cabelludo, tenéis envío gratis hasta el 3o de septiembre en el kit (exfoliante, champú y acondicionador) si hacéis click en el siguiente enlace de Yves Rocher.

Espero que os guste y me contéis si os animáis a probarlo. ¡Que tengáis feliz día!