Lifestyle, viajes

Dudas_menstruación

 ¡¡Feliz día a todos!!

¿Qué tal? Espero que muy bien. Yo de nuevo en Madrid, después de haber estado de vacaciones en Canarias. Disfrutando del sol, la playa y las amigas. ¡Y ya estoy preparando la próxima escapada!

Hace unos años aprendí que nada podía arruinarme un viaje, que la vida está para disfrutar de todos y cada uno de los momentos. Y ya sabéis que me encanta viajar, ¡lo adoro! Pues bien, como no quiero que nada ni nadie me amargue los viajes, hace muchos años que tomé la determinación de que los dolores de la regla no iban a hacer que yo me perdiera ningún plan. Los primeros veranos en los que me acompañaba ésta, me perdía planes que me apetecía hacer. Hasta que entendí que era algo con lo que iba a vivir durante muuuuchos años y que todos mis días del mes tenían que ser igual de buenos.

Todas tenemos dolores esos días y también tenemos que estar pendientes de cambiarnos el tampax, copa, compresa… Pero, ¿eso es un problema? Yo decidí que no tenía que serlo. Además, tengo la suerte de que el dolor se me pasa rápido.

Así que, he conseguido que mis vacaciones sean exactamente iguales. Disfruto de las fiestas, de los planes, de todo. Jamás volveré a poner una excusa por estar con la menstruación.

Y ahora diréis, ¿por qué os cuento esto? Porque hace unos días una amiga me habló de la web No Más Dudas y me gustó tanto que he querido compartirla con todos vosotros. Me gusta hablaros de temas que a todas nos interesan y ofreceros canales de información serios en los que podéis leer y resolver cualquier duda que se os venga a la mente.

Por ejemplo, para aquellas que tenéis reglas muy dolorosas, ahora existen unos anticonceptivos orales que reducen el número de reglas anuales, así menos días “malos” al año. Y no es algo artificial, sino una ventaja que puede aumentar nuestra calidad de vida. Si sois de las que tenéis mucho dolor durante la regla, en la web podréis encontrar formas de evitar estos dolores.

Yo lo tengo claro, nada me arruina la fiesta.

Aquí mi granito de arena para contribuir a la educación sexual, que ojalá no fuese tratada como un tabú, sino como algo tan natural como es.

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Lifestyle


Germinal

¡¡Feliz viernes a todos!! Hoy quiero contaros mi rutina de belleza y me encantaría compartirla con vosotros no solo hablándoos de ésta, sino también sorteando estos productos de Germinal en mi cuenta de Instagram.

Hace unas semanas empecé a usar esta firma de alta cosmética que podéis comprar en farmacia. Los 30 están llegando y Germinal no me puede venir mejor, ya que ayuda a combatir las líneas de expresión, rejuveneciendo el rostro al mismo tiempo que hidrata la piel en profundidad. Los productos son para todo tipo de pieles, sin parabenos ni colorantes. Ademas están elaborados con ingredientes activos como colágeno, ácido hialurónico o elastina.

Porque los 30 son los nuevos 20 y porque me gusta cuidarme quiero compartir con vosotros estos trucos de belleza. Hace unos años me levantaba, me lavaba la cara y me echaba la crema hidratante. Ahora no. Ahora intento cuidar mi piel al máximo. Además de usar un tónico, utilizo serum. Éste de Germinal consigue una piel más tersa, hidratada y firme. Proporciona un efecto lifting sin brillos. ¡Estoy encantada con él! La hidratante rellena las arrugas desde el interior e hidrata la piel en profundidad iluminando nuestro rostro.

El Ácido Hialurónico de Germinal me va a dejar la piel como cuando tenía 20 años, ¡o eso espero! Porque los 30 son los nuevos 20.

Si quieres probar gratis estos productos, participa en este sorteo. ¡Mucha suerte! Y gracias por leerme.

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Events, Lifestyle

Zespri

¡¡Feliz martes a todos!! Hoy quiero hablaros del evento en el que he estado esta mañana. He salido tan encantada que me apetece compartir con todos vosotros lo que he vivido hoy junto a Zespri, la nutricionista Mireia Porta, la psicóloga Patricia Ramírez, la escritora Teresa Baró y mucha gente más. Hoy he descubierto mi Índice de Vitalidad. Sigue leyendo si quieres saber el tuyo.

Zespri ha realizado el primer Estudio de Vitalidad en España. Pero, ¿qué es la vitalidad? Ésta depende de cinco factores fundamentales:

1- Actitud positiva

2- Capacidad de adaptación y resiliencia

3- Motivación y curiosidad

4- Sociabilidad y empatía

5- Hábitos saludables.

Esta mañana nos contaron que se ha calculado en Índice de Vitalidad de la población española y es del 7,4. Es un índice alto. Yo calculé el mío, y lo compartí en Instagram Stories. ¡¡Tengo un 9,7!! Es cierto que suelo tomarme las cosas siempre como actitud positiva y una adversidad no la veo como un problema, sino como un reto que superar. En caso de no conseguir algo, pienso que es porque me espera algo mejor. Ante problemas, lo paso mal, ¡como todos! Pero tengo mucha capacidad para adaptarme a los cambios y creo que la resiliencia es una de mis virtudes.

Como sé que los que me seguís también tenéis una actitud positiva ante la vida, compartí la web en la que podéis calcular vuestro Índice de Vitalidad en Instagram. Pedí, a la gente que me sigue ahí, que me mandase los resultados. ¡¡Me habéis escrito más de 40 personas!! Y la media de la gente que me sigue en esta red social ¡¡¡es de 8,23!!! Me encanta estar rodeada de personas llenas de energía y vitalidad.

¿Quieres saber cuál es tu índice? Pincha aquí: Índice de Vitalidad de Zespri.

Las conclusiones del estudio nos informan de cosas curiosas. Por ejemplo, las personas entre 50 y 75 años tienen una vitalidad mayor que los más jóvenes. Esto quizá sea porque con los años te vas dando cuenta de que vida tenemos una y que hay que hacer el camino lo mejor posible. También que nuestra vitalidad disminuye a medida que transcurre el día, pero por la noche solo una tercera parte de las personas reconoce que descansa bien. En relación a la comida, los alimentos naturales y ricos en vitamina C, como el kiwi, son la fuente más importante de vitalidad.

Espero que os haya gustado esta información. A mí me ha parecido súper interesante.

Un beso muy grande a todos y nos vemos la semana que viene por aquí. 

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