Month: November 2018

Los que me seguís sabéis que me encanta mi trabajo. Tener una vida poco rutinaria y que cada día sea una nueva aventura. Acabo de volver de Belize, un viaje increíble del que os hablaré pronto, y necesitaba descansar.

Los primeros días con el jetlag me quedaba media hora o una posponiendo la alarma. No había quién me sacase de la cama. Pero ya he vuelto a mi rutina de descansar ocho horas y madrugar a diario.

Los que me conocen saben que siempre estoy dispuesta a hacer planes, apuntarme a todo y no parar desde primera hora de la mañana. Pero tengo un secreto, nada de eso sería posible sin llevar una alimentación sana y descansar ocho horas. Todos los días a las 12 de la noche estoy durmiendo. Sé que así seré más productiva al día siguiente. Madrugando me sentiré descansada y llena de energía. Porque el secreto para comerse el mundo, no es otro que descansar y levantarse pronto. Solo tienes que acostumbrar a tu cuerpo. Ahora, también me suena la alarma a las 8 los fines de semana. Y sí, me paso el día haciendo planes. La gente que madruga y descansa, es más productiva.

Y Flex sabe lo importante que es descansar. Por eso no podéis perderos las grandes ofertas que tienen por el Black Friday, para ayudarnos a lograr el mejor descanso de la manera más económica posible. 

¿Te sientes vital? Esta semana Zespri ha presentado en su evento en pleno centro de Madrid su II Estudio de Vitalidad sobre los hábitos vitales de los españoles.

Nos pasamos el día de un sitio a otro. Trabajo, reuniones, cafés con amigos, viajes, actividades… Y a veces nos olvidamos de lo más importante. ¿Me cuido para poder desarrollar de una manera plena y eficiente todas las actividades que nos plantea nuestra vida? Debemos prestar atención a nuestra vitalidad, ya que nos influye en todo. En el trabajo, en nuestras relaciones personales, nuevos retos, una vida plena…

¿Quieres saber cuál es tu Índice de Vitalidad? Entra en la web de Zespri y calcula el tuyo. Son solo diez preguntas. Yo obtuve un resultado de 9,2. Si no estás contento con tu resultado, puedes entrenar tu vitalidad en Espacio Vitalidad. Una iniciativa de Zespri de tutoriales, ejercicios y recetas pensada para mejorar cada día tus hábitos vitales. Está desarrollada por expertos en psicología, nutrición, ejercicio y comunicación, como Teresa Baró, Mireia Porta, Nacho Coller, Patricia Ramírez, Sara Carmona, Tomás Navarro y Estefanía Fernández.

La presentación se realizó en El Huerto de Lucas, en el corazón de Madrid. La modelo y actriz Pilar Rubio, la nutricionista Mireia Porta, la psicóloga Patricia Ramírez y la experta en habilidades de comunicación Teresa Baró, nos explicaron los datos que recoge este informe.

  .¿Sabías que el 40% de los españoles reconoce que se salta el desayuno y 1 de cada 4 no suele tomar ningún alimento sólido entre la cena y la comida del día siguiente?

  .El 80% de los españoles considera la fruta fresca como la opción más saludable para el desayuno pero solo el 8% la toma.

  .Los españoles que toman fruta fresca tienen un índice de vitalidad superior a la media, siendo los cítricos y los kiwis las frutas más valoradas por su alto contenido en vitamina C.

  .Tener vitalidad es el mejor antídoto para evitar el aburrimiento en la pareja.

  .2 de cada 3 españoles toma mejores decisiones en el trabajo cuando tiene un alto índice de vitalidad.

Y éstas son solo algunas de las conclusiones que recoge el Estudio de Vitalidad de Zespri.

Además, el utilizar un lenguaje no verbal adecuado, sonreír y tener una actitud positiva, contagia vitalidad.

En mi caso, estar feliz en mi trabajo, poder contaros este evento, disfrutar con mi vida social, comer sano y cuidarme, ¡me llena de vida! Si no te sientes vital, siempre estás a tiempo de ponerle remedio. Entra en la web de Zespri, llénate de Vitamina C y apúntate mejorar tu vitalidad para ahora mismo, porque las fechas en el calendario para empezar con propósitos las pones tú.